Double Wood Creatine Powder / Креатин моногідрат 500 грам

Ключові переваги
Підтримує фізичну витривалість: Креатин зберігає високоенергетичні фосфатні групи, які він віддає АДФ, дозволяючи йому регенерувати в АТФ, основний носій енергії в організмі.
Сприяє віддачі енергії: було показано, що креатин сприяє підвищенню сили та віддачі потужності під час вправ із силою.
Підтримує розумову витривалість: креатин сприяє зниженню розумової втоми в станах напруженої розумової діяльності та депривації сну.
Креатин — це речовина, яка природним чином міститься в м’язових клітинах, яка сама по собі не є амінокислотою, але має багато подібностей з амінокислотами та виробляється з гліцину та аргініну. Приблизно половина креатину середньої людини синтезується в печінці таким чином, а решта отримується з дієти, особливо багатими джерелами якої є червоне м’ясо та морепродукти. Велика частина креатину в організмі міститься в м’язовій тканині, але деяка кількість також присутня в мозку.
Креатин надзвичайно популярний як добавка серед спортсменів і бодібілдерів завдяки своїй здатності підтримувати додаткову силу та потужність під час силових тренувань, але дослідження також показали, що він підтримує як фізичну, так і психічну витривалість в умовах високого навантаження.
Найбільш часто рекомендована доза креатину становить 3-5 грамів на день, а мірна ложка, що входить до нашої баночки, дозована для щоденної дози 5 грамів. Щоденну порцію креатину можна приймати незалежно від їжі.
Якщо ви приймаєте креатин для бодібілдингу, багато протоколів рекомендуватимуть «фазу завантаження» до 20 грамів креатину на день протягом тижня, щоб наситити ним м’язи. Ми не підтримуємо такі високі дози креатину, оскільки 5 грамів на день достатньо для досягнення насичення з часом, а значно вищі дози з більшою ймовірністю спричинять побічні ефекти.