Double Wood Creatine Powder / Креатин моногидрат 500 грам

Ключевые преимущества
Поддерживает физическую выносливость: креатин сохраняет высокоэнергетические фосфатные группы, которые он передает АДФ, позволяя ему регенерироваться в АТФ, основной носитель энергии в организме.
Повышает выходную мощность: было показано, что креатин способствует увеличению силы и выходной мощности во время упражнений с отягощениями.
Поддерживает умственную выносливость: креатин способствует снижению умственной усталости в состояниях, требующих умственной деятельности и лишении сна.
Креатин — это вещество, естественным образом встречающееся в мышечных клетках, которое, хотя и не является аминокислотой, имеет много общего с аминокислотами и производится из глицина и аргинина. Около половины креатина среднестатистического человека синтезируется печенью таким образом, а остальная часть поступает с пищей, особенно богатыми источниками которой являются красное мясо и морепродукты. Большая часть креатина в организме содержится в мышечной ткани, но некоторая его часть присутствует и в мозге.
Креатин чрезвычайно популярен в качестве добавки среди спортсменов и бодибилдеров благодаря своей способности поддерживать дополнительную силу и мощность во время тренировок с отягощениями, но исследования также показали, что он поддерживает как физическую, так и умственную выносливость в условиях высоких нагрузок.
Наиболее часто рекомендуемая дозировка креатина составляет 3–5 граммов в день, а мерная ложка, включенная в нашу банку, рассчитана на дневную дозу 5 граммов. Ежедневную порцию креатина можно принимать независимо от еды.
Если вы принимаете креатин для бодибилдинга, многие протоколы рекомендуют «фазу загрузки» до 20 граммов креатина в день в течение недели, чтобы насытить им мышцы. Мы не одобряем такие высокие дозы креатина, поскольку 5 граммов в день вполне достаточно для достижения насыщения с течением времени, а гораздо более высокие дозы с большей вероятностью вызовут побочные эффекты.