Microingredients OMEGA 3 DHA, 200 Softgels, омега DHA , 200 капсул

Докозагексаеновая кислота (ДГК) – одна из важнейших омега-3 жирных кислот.
Как и большинство омега-3 жиров, это связано со многими преимуществами для здоровья.
Часть каждой клетки вашего организма, DHA играет жизненно важную роль в вашем мозге и чрезвычайно важна во время беременности и детства.

Микроингредиенты Добавки с ДГК, 200 мягких капсул, без пузырьков с технологией кишечнорастворимого покрытия, изготовлены из дикой глубоководной рыбы из Норвежского моря, отлично подходят для беременных и детей, не содержат ртути.
Контейнеры 1000 мг омега-3 жирных кислот, 500 мг докозагексаеновой кислоты (ДГК) и 250 мг эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК).
Пренатальные витамины DHA и DHA для детей способствуют здоровью мозга.*
Без ГМО, без консервантов, без искусственных красителей, без ароматизаторов, без сои и без глютена.
Сторонняя лаборатория протестирована на чистоту и безопасность.
Поскольку ваше тело не может производить его в достаточном количестве, вам нужно извлекать его из своего рациона.
Эта статья объясняет все, что вам нужно знать о DHA.
Что такое DHA?
DHA в основном содержится в морепродуктах, таких как рыба, моллюски и рыбий жир. Встречается также в некоторых типах водорослей.
Это компонент каждой клетки вашего тела и жизненно важный структурный компонент вашей кожи, глаз и мозга.
На самом деле ДГК содержит более 90% омега-3 жирных кислот в вашем мозгу и до 25% его общего содержания жира.
Хотя его можно синтезировать из альфа-линоленовой кислоты.
Более того, превращение также зависит от адекватного уровня других витаминов и минералов, а также от количества жирных кислот омега-6 в вашем рационе.
Поскольку ваше тело не может производить DHA в больших количествах, вам нужно получать его из своего рациона или принимать добавки.
Подводя итог,
DHA жизненно необходим для вашей кожи, глаз и мозга. Ваш организм не может производить его в достаточном количестве, потому вам нужно получать его из своего рациона.Как это работает?
ДГК в основном находится в клеточных мембранах, где они производят мембраны и промежутки между клетками более редкими. Это облегчает передачу и прием электрических сигналов нервным клеткам.
Поэтому, кажется, адекватные уровни ДГК облегчают, ускоряют и более эффективно взаимодействие ваших нервных клеток.
Низкий уровень в вашем мозгу или глазах может замедлить передачу сигналов между клетками, что приведет к ухудшению зрения или изменению функции мозга.
Подводя итог,
DHA делает мембраны и промежутки между нервными клетками более редкими, что облегчает коммуникацию между клетками.
Лучшие пищевые источники DHA
DHA в основном содержится в морепродуктах, таких как рыба, моллюски и водоросли.
Несколько видов рыбы и рыбных продуктов являются отличным источником, обеспечивая несколько граммов на порцию. К ним относятся скумбрия, лосось, сельдь, сардины и икра.
Некоторые рыбьи жиры, такие как жир трески, могут содержать до 1 г DHA в одной столовой ложке.
Только учтите, что в некоторых рыбьих жирах также может быть много витамина А, который в больших количествах может быть вредным.
Более того, ДГК может содержаться в небольших количествах в мясе и молочных продуктах от кормящихся травой животных, а также в обогащенных омега-3 или ременных яйцах.
Тем не менее, получить еду только из вашего рациона может быть затруднительно. Если вы регулярно не пьете эти продукты, хорошей идеей может стать прием добавок.
Подводя итог,DHA в основном содержится в жирной рыбе, моллюсках, рыбьем жире и водорослях. Мясо, молочные продукты и яйца, обогащенные омега-3 также могут содержать небольшое количество.
Воздействие на мозг
Воздействие на мозг
ДГК является наиболее распространенной омега-3 в вашем мозге и играет важнейшую роль в ее развитии и работе.
Уровень других омега-3 жирных кислот, таких как ЭРА, в мозге обычно в 250-300 раз ниже.
Играет немаловажную роль в развитии мозга
ДГК очень важна для роста и работы тканей мозга, особенно в период развития и детства.
Он должен накапливаться в центральной нервной системе, чтобы ваши глаза и мозг нормально развивались.
Потребление ДГК в течение третьего триместра беременности определяет уровень ребенка, причем наибольшее накопление происходит в мозге в течение первых нескольких месяцев жизни.
ДГК в основном содержится в сером веществе мозга, а лобные частицы особенно зависят от нее во время развития.
Эти части мозга отвечают за обработку информации, воспоминаний и эмоций. Они также важны для постоянного внимания, планирования, решения проблем социального, эмоционального и поведенческого развития.
У животных снижение уровня DHA в развивающемся мозге приводит к уменьшению количества новых нервных клеток и изменению нервной функции. Это также усугубляет обучение и зрение.
У людей дефицит ДГК в молодом возрасте ассоциировался с недостатками обучения, СДВГ, агрессивной враждебностью и несколькими другими расстройствами.
Кроме того, низкий уровень матерей связан с повышенным риском плохого зрительного и нервного развития у ребенка.Исследования показывают, что у младенцев матерей, потреблявших 200 мг в день с 24 недели беременности до родов, улучшилось зрение и решение проблем.
Может иметь пользу для старения мозга
ДГК также имеет решающее значение для здорового старения мозга.
С возрастом ваш мозг претерпевает естественные изменения, характеризующиеся повышенным окислительным стрессом, измененным энергетическим обменом и повреждением ДНК.
Устройство вашего мозга также меняется, что уменьшает его размеры, вес и содержание жира.
Интересно, что многие из этих изменений также наблюдаются при понижении уровня DHA.
К ним относятся измененные характеристики мембраны, функция памяти, активность ферментов и функция нейронов.
Прием добавки может помочь, поскольку добавки ДГК были связаны со значительным улучшением памяти, обучения и свободной речи у людей с легкими жалобами на память.
Низкий уровень связан с заболеваниями мозга
Болезнь Альцгеймера – самая распространенная форма деменции у пожилых людей.
Он поражает примерно 4,4% людей старше 65 лет и меняет работу мозга, настроение и поведение.
Снижение эпизодической памяти является одним из первых признаков изменений в мозге пожилых людей. Плохая эпизодическая память связана с трудностями упоминания событий, произошедших в определенное время и место.
Интересно, что пациенты с болезнью Альцгеймера имеют меньшее количество ДГК в мозге и печени, в то время как ЭПК и докозапентаеновая кислота.
Исследования показывают, что более высокий уровень ДГК в крови связан со снижением риска деменции и болезни Альцгеймера.
Подводя итог,
ДГК необходима для развития мозга и глаз.Таким образом, низкие уровни могут нарушить работу мозга и связаны с повышенным риском жалоб на память, деменции и болезни Альцгеймера.
Воздействие на глаза и зрение
Воздействие на глаза и зрение
ДГК помогает активировать родопсин, мембранный белок в палочках глаз.
Родопсин помогает вашему мозгу получать изображения, изменяя проницаемость, текучесть и толщину глазных оболочек.
Дефицит ДГК может вызвать проблемы со зрением, особенно у детей.
Поэтому сейчас детские смеси в целом обогащены им, что помогает предотвратить ухудшение зрения у младенцев.
Подводя итог,
ДГК важна для зрения и различных функций вашего глаза. Дефицит может вызвать проблемы со зрением у детей.

Воздействие на здоровье сердца
Омега-3 жирные кислоты, как правило, связаны с понижением риска сердечных заболеваний.
Низкие уровни связаны с повышенным риском сердечных заболеваний и смерти, и некоторые исследования показывают, что добавки уменьшают риск.
Особенно это касается длинноцепочечных омега-3 жирных кислот, содержащихся в жирной рыбе и рыбьем жире, таких как ЭПК и ДГК.
Их потребление может усугубить многие факторы риска сердечных заболеваний, включая:
Триглицериды крови. Омега-3 жирные кислоты с длинной цепью могут снизить триглицериды крови на 30%.
Кровяное давление. Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире и жирной рыбе могут снизить кровяное давление у людей с высоким уровнем.
Уровни холестерина. Рыбий жир и омега-3 могут снизить общий холестерин и повысить уровень ЛПВП.
Эндотелиальная функция. ДГК может защитить от эндотелиальной дисфункции, являющейся ведущей причиной сердечных заболеваний.
Хотя некоторые исследования многообещающие, многие не сообщают о каких-либо значительных последствиях.
Два крупных анализа контролируемых исследований пришли к выводу, что омега-3 жирные кислоты оказывают минимальное влияние на риск сердечных приступов, инсультов или смерти от сердечных заболеваний.
Подводя итог,
DHA может снизить риск сердечных заболеваний, в частности, снижая триглицериды крови и артериальное давление. Однако его роль в профилактике сердечных заболеваний спорна.
Другие преимущества для здоровья
Другие преимущества для здоровья
DHA также может защищать от других заболеваний, включая:
Артрит. Эта омега-3 уменьшает воспаление в вашем теле и может облегчить боль и воспаление, связанные с артритом.
Рак. ДГК может осложнить выживаемость раковых клеток.
Астма. Это может уменьшить симптомы астмы, возможно блокируя выделение слизи и снижая артериальное давление.
Подводя итог,
DHA может облегчить такие состояния, как артрит и астма, а также предотвратить рост раковых клеток.
Особенно важно в молодом возрасте