Microingredients DHA Omega 3 , 200 Softgels, омега DHA , 200 капсул

Докозагексаєнова кислота (ДГК)-одна з найважливіших омега-3 жирних кислот.
Як і більшість омега-3 жирів, це пов’язано з багатьма перевагами для здоров’я.

Добавки DHA з мікроінгредієнтами, 200 м’яких капсул, без рельєфу з кишковорозчинною технологією, виготовлені з дикої виловленої глибоководної риби Норвезького моря, чудові для допологового періоду та для дітей, без ртуті.
Контейнери 1000 мг омега-3 жирних кислот, 500 мг докозагексаєнової кислоти (DHA) і 250 мг ейкозапентаєнової кислоти (EPA).
DHA пренатальні вітаміни та DHA для дітей сприяють здоров’ю мозку.*
Без ГМО, без консервантів, без штучних барвників, без ароматизаторів, без сої та без глютену.
Лабораторія третьої сторони протестована на чистоту та безпеку.
Частина кожної клітини вашого організму, DHA відіграє життєво важливу роль у вашому мозку і є надзвичайно важливою під час вагітності та дитинства.
Оскільки ваше тіло не може виробляти його в достатній кількості, вам потрібно отримувати його зі свого раціону.
У цій статті пояснюється все, що вам потрібно знати про DHA.

Що таке DHA?

Що таке DHA?
DHA в основному міститься в морепродуктах, таких як риба, молюски та риб’ячий жир. Зустрічається також у деяких типах водоростей.
Це компонент кожної клітини вашого тіла та життєво важливий структурний компонент вашої шкіри, очей та мозку.
Насправді, ДГК містить понад 90% омега-3 жирних кислот у вашому мозку і до 25% його загального вмісту жиру.
Хоча його можна синтезувати з альфа-ліноленової кислоти.
Більш того, перетворення також залежить від адекватного рівня інших вітамінів і мінералів, а також від кількості омега-6 жирних кислот у вашому раціоні.
Оскільки ваше тіло не може виробляти DHA у значних кількостях, вам потрібно отримувати його зі свого раціону або приймати добавки.
Підводячи підсумок,
DHA життєво необхідний для вашої шкіри, очей та мозку. Ваш організм не може виробляти його в достатній кількості, тому вам потрібно отримувати його зі свого раціону.

Як це працює?
ДГК в основному знаходиться в клітинних мембранах, де вони роблять мембрани і проміжки між клітинами більш рідкими. Це полегшує передачу та прийом електричних сигналів нервовим клітинам.
Тому, здається, адекватні рівні ДГК полегшують, пришвидшують та ефективнішу взаємодію ваших нервових клітин.
Низький рівень у вашому мозку або очах може уповільнити передачу сигналів між клітинами, що призведе до погіршення зору або зміни функції мозку.
Підводячи підсумок,
DHA робить мембрани та проміжки між нервовими клітинами більш рідкими, що полегшує комунікацію між клітинами.

Найкращі харчові джерела DHA

Найкращі харчові джерела DHA
DHA в основному міститься в морепродуктах, таких як риба, молюски та водорості.
Кілька видів риби та рибних продуктів є відмінним джерелом, забезпечуючи до кількох грамів на порцію. До них відносяться скумбрія, лосось, оселедець, сардини та ікра.
Деякі риб’ячі жири, такі як жир печінки тріски, можуть містити до 1 грама DHA в одній столовій ложці.
Тільки майте на увазі, що в деяких риб’ячих жирах також може бути багато вітаміну А, який у великих кількостях може бути шкідливим.
Більш того, ДГК може міститися в невеликих кількостях у м’ясі та молочних продуктах від тварин, які годуються травою, а також у збагачених омега-3 або пасових яйцях.
Тим не менш, отримати їжу тільки з вашого раціону може бути важко. Якщо ви регулярно не вживаєте ці продукти, хорошою ідеєю може стати прийом добавок.
Підводячи підсумок,
DHA в основному міститься в жирній рибі, молюсках, риб’ячому жирі та водоростях. М’ясо, молочні продукти та яйця, збагачені омега-3, також можуть містити невелику кількість.

Вплив на мозок

Вплив на мозок
ДГК є найпоширенішою омега-3 у вашому мозку і відіграє найважливішу роль у її розвитку та роботі.
Рівень інших омега-3 жирних кислот, таких як ЕРА, в мозку зазвичай у 250–300 разів нижчий.
Відіграє важливу роль у розвитку мозку
ДГК надзвичайно важлива для росту та роботи тканин мозку, особливо в період розвитку та дитинства.
Він повинен накопичуватися в центральній нервовій системі, щоб ваші очі та мозок нормально розвивалися.
Споживання ДГК протягом третього триместру вагітності визначає рівень дитини, причому найбільше накопичення відбувається в мозку протягом перших кількох місяців життя.
ДГК в основному міститься в сірій речовині мозку, а лобові частки особливо залежать від неї під час розвитку.
Ці частини мозку відповідають за обробку інформації, спогадів та емоцій. Вони також важливі для постійної уваги, планування, вирішення проблем, соціального, емоційного та поведінкового розвитку.
У тварин зниження рівня DHA в мозку, що розвивається, призводить до зменшення кількості нових нервових клітин та зміни нервової функції. Це також погіршує навчання та зір.
У людей дефіцит ДГК у молодому віці асоціювався з вадами навчання, СДУГ, агресивною ворожістю та кількома іншими розладами.
Крім того, низький рівень у матерів пов’язаний із підвищеним ризиком поганого зорового та нервового розвитку у дитини.
Дослідження показують, що у немовлят матерів, які споживали 200 мг на день з 24 -го тижня вагітності до пологів, покращився зір та вирішення проблем.
Може мати користь для старіння мозку
ДГК також має вирішальне значення для здорового старіння мозку.
З віком ваш мозок зазнає природних змін, що характеризуються підвищеним окислювальним стресом, зміненим енергетичним обміном та пошкодженням ДНК.
Будова вашого мозку також змінюється, що зменшує його розміри, вагу та вміст жиру.
Цікаво, що багато з цих змін також спостерігаються при зниженні рівня DHA.
До них відносяться змінені властивості мембрани, функція пам’яті, активність ферментів та функція нейронів.

Прийом добавки може допомогти, оскільки добавки ДГК були пов’язані зі значним поліпшенням пам’яті, навчання та вільного мовлення у людей з легкими скаргами на пам’ять.
Низький рівень пов’язаний із захворюваннями мозку
Хвороба Альцгеймера – найпоширеніша форма деменції у літніх людей.
Він вражає приблизно 4,4% людей старше 65 років і змінює роботу мозку, настрій та поведінку.
Зниження епізодичної пам’яті є одним з перших ознак змін у мозку у літніх людей. Погана епізодична пам’ять пов’язана з труднощами згадування подій, що сталися в певний час і місце.
Цікаво, що пацієнти з хворобою Альцгеймера мають меншу кількість ДГК у мозку та печінці, тоді як ЕПК та докозапентаенова кислота.
Дослідження показують, що більш високий рівень ДГК у крові пов’язаний із зниженням ризику деменції та хвороби Альцгеймера.
Підводячи підсумок,
ДГК необхідна для розвитку мозку та очей. Таким чином, низькі рівні можуть порушити роботу мозку і пов’язані з підвищеним ризиком скарг на пам’ять, деменції та хвороби Альцгеймера.

Вплив на очі та зір

Вплив на очі та зір
ДГК допомагає активувати родопсин, мембранний білок у паличках очей.
Родопсин допомагає вашому мозку отримувати зображення, змінюючи проникність, текучість і товщину очних оболонок.
Дефіцит ДГК може викликати проблеми із зором, особливо у дітей.
Тому зараз дитячі суміші загалом збагачені ним, що допомагає запобігти погіршенню зору у немовлят.
Підводячи підсумок,
ДГК важлива для зору та різних функцій вашого ока. Дефіцит може викликати проблеми із зором у дітей.

Вплив на здоров’я серця
Омега-3 жирні кислоти, як правило, пов’язані зі зниженням ризику серцевих захворювань.
Низькі рівні пов’язані з підвищеним ризиком серцевих захворювань та смерті, і деякі дослідження показують, що добавки зменшують ризик.
Особливо це стосується довголанцюгових омега-3 жирних кислот, що містяться в жирній рибі та риб’ячому жирі, таких як ЕПК та ДГК.
Їх споживання може посилити багато факторів ризику серцевих захворювань, включаючи:
Тригліцериди крові. Омега-3 жирні кислоти з довгим ланцюгом можуть знизити тригліцериди крові на 30%.
Кров’яний тиск. Омега-3 жирні кислоти в риб’ячому жирі та жирній рибі можуть знизити кров’яний тиск у людей з високим рівнем.
Рівні холестерину. Риб’ячий жир і омега-3 можуть знизити загальний холестерин і підвищити рівень ЛПВЩ.
Ендотеліальна функція. ДГК може захистити від ендотеліальної дисфункції, яка є провідною причиною серцевих захворювань.
Хоча деякі дослідження є багатообіцяючими, багато не повідомляють про якісь значні наслідки.
Два великих аналізу контрольованих досліджень прийшли до висновку, що омега-3 жирні кислоти мають мінімальний вплив на ризик серцевих нападів, інсультів або смерті від серцевих захворювань.
Підводячи підсумок,
DHA може зменшити ризик серцевих захворювань, зокрема, знижуючи тригліцериди крові та артеріальний тиск. Однак його роль у профілактиці серцевих захворювань є спірною.

Інші переваги для здоров’я

Інші переваги для здоров’я
DHA також може захищати від інших захворювань, включаючи:
Артрит. Ця омега-3 зменшує запалення у вашому тілі та може полегшити біль та запалення, пов’язані з артритом.
Рак. ДГК може ускладнити виживання ракових клітин.
Астма. Це може зменшити симптоми астми, можливо, блокуючи виділення слизу та знижуючи артеріальний тиск.
Підводячи підсумок,
DHA може полегшити такі стани, як артрит та астма, а також запобігти росту ракових клітин.

Особливо важливо в молодому віці